産んだ直後の体重の変化と気をつけたこと

こんにちは。アキ＠パリです。

病院にいるときは、残念ながら自分の体重はチェックできません。

彼らにとって一番大事なのは、赤ちゃんの体重の増減であって、
母親の体重は二の次。

もちろん会陰切開や悪露のケアについては、
注意深くちぇっくしてもらえますが、体重はね・・・・。

ですから、退院するまで自分がどのくらい体重が減っていたか
知りませんでした。

ま、少なくとも子供の体重分は減ってるわよね、くらいの感じ。

生まれた後って、おなかもぶよぶよですから、
あまり実感もないですよね。




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そのかわり、病院にいるときにとくに気を使っていたことがあります。

それは

「むくみ」

です。

わたしの友人が、産んだあと、
子供（3キロ分）、羊水、胎盤など全部出たはずなのに（合計最低4キロはいくでしょう）、
1キロしか体重が減っていなかった・・・・とショックを受けていました。

これは、むくみのせいだったんです。

とくに病院の中は動きませんし、やっぱりむくみは要注意です。
なんといってもむくみはカラダの不要物がでていかないしくみをつくっているわけですから、
むくみを増やせば、そのあと産後ダイエットにも影響がでるわけです。


ですから、病院のベッドの上では、
足のマッサージを重点的にやっていました。

ホントこれだけでもだいぶ違いました。

あと、個人的には指がむくんでいる気がしたので、
手のマッサージも意識的にやっていました。

家に帰って測ってみると、−5キロでした。

ま、予想通りということでしょうか？

まだ出産して10日なので、

産後ダイエットに取り組む！

というわけではありませんが、
日々の生活の中で徐々に心の準備をしています。
一気にたくさん始めても、3日坊主になる可能性大ですから、
すこしずつ慣らし運転・・・・というところでしょうか。


むくみ・・・・

この予防はダイエットにはとても大切です！







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